Työhaastattelun ahdistus

Yksinkertaisia ohjeita stressin ja ahdistuksen voittamiseksi työhaastattelussa!

Useimmat ihmiset menevät työhaastatteluun kauhuissaan. Tämä johtuu usein heille esitetyistä kysymyksistä. Useimmilla työnhakijoilla on vain vähän tai ei lainkaan käsitystä siitä, mitä nämä kysymykset koskevat, ja useimmat eivät edes keksi vastauksia. Työhaastattelut aiheuttavat paljon stressiä, ja niille, jotka kokevat haastattelupelkoa, se voi olla ratkaiseva tekijä siinä, saavatko he tarjouksen vai eivät. Jos tunnet itsesi ahdistuneeksi ennen työhaastattelua, sinun on hyvä tietää, miten voit torjua pelkosi.

Kun tiedät, miksi sinua jännittää ennen työhaastattelua, voit yrittää poistaa negatiiviset ajatukset aiheesta.

Mainonta

1 askel ahdistusta vastaan työhaastatteluun

Ensimmäinen tapa käsitellä ahdistusta työhaastatteluissa on opetella oikeat hengitystekniikat. Haastattelijat on koulutettu esittämään kysymyksiä tavalla, joka saa heidät tuntemaan olonsa mukavaksi. Kun henkilö hallitsee hyvän hengitystekniikan, hän pystyy rentouttamaan kehonsa ja mielensä ennen haastattelun aloittamista. Jotkut sanovat, että yksi-kaksi-kolme-harjoituksen tekeminen syvään hengittäen auttaa heitä rentoutumaan.

2 askelta työhaastattelun ahdistusta vastaan

Toinen tehokas tapa torjua haastattelua edeltävää hermostuneisuutta on valmistautua henkisesti. On tärkeää tietää, mitä kysymyksiä sinulta kysytään, jotta voit valmistautua henkisesti. Monet luulevat, että hermostuneisuus tarkoittaa yhtä asiaa, mutta se voi tarkoittaa eri ihmisille aivan eri asioita. Jos tiedät, että sinulta tullaan kysymään kysymys, olet todennäköisesti erittäin hermostunut, mutta kaikilla on taipumus hermostua tietyissä tilanteissa. Sinun on opittava hallitsemaan ja välttämään hermostumista työhaastattelussa.

Muut viisaat

Voit myös käyttää aikaa selvittääksesi, miksi olet niin hermostunut ennen työhaastattelua. Joskus ihminen on niin hermostunut aiempien epäonnistumisten takia. Toiset saattavat ahdistua, koska eivät tiedä, miten vastata kysymykseen. Tällaisia kysymyksiä voi käsitellä tehokkaasti ja menestyksekkäästi, jos tiedät, miksi olet niin ahdistunut. Näiden tietojen avulla voit helposti voittaa ahdistuksesi ennen työhaastattelua.

Kun tiedät, miksi sinua ahdistaa ennen työhaastattelua, voit yrittää poistaa negatiiviset ajatukset aiheesta. Negatiiviset ajatukset vain lisäävät hermostuneisuuttasi ja voivat jopa saada sinut jähmettymään haastattelun aikana. Sinun on keskityttävä myönteisiin asioihin ja pyrittävä poistamaan negatiiviset ajatukset mahdollisuudesta. Tämä auttaa sinua saamaan myönteisen vaikutelman yrityksestä ja lisää itsevarmuuttasi, kun puhut haastattelijalle.

Toinen hyvä tapa torjua hermostuneisuutta ja ahdistusta on käyttää mindfulness-meditaatiota. Mindfulnessin avulla voit keskittyä nykyhetkeen ja tulla tietoiseksi siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Kun opit harjoittelemaan mindfulnessia valmistautuessasi työhaastatteluun, huomaat, että tunnet olosi rennommaksi ja itsevarmemmaksi koko haastattelun ajan, ja saatat jopa pystyä väistelemään haastattelijan mahdollisesti esittämiä kiusallisia tai epämiellyttäviä kysymyksiä.

Voit alkaa tuntea olosi paremmaksi itsesi ja tilaisuutesi suhteen harjoittelemalla mindfulness-harjoituksia. Nämä auttavat sinua hallitsemaan tunteitasi ja stressitasojasi, mikä puolestaan auttaa sinua hallitsemaan paremmin työhaastattelun ahdistusta.

Mainonta

Aiheeseen liittyvät Virat